এইমাত্র পাওয়া

লাইফ স্টাইল

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে খাদ্যতালিকায় রাখুন জিঙ্ক

মহামারি করোনাভাইরাসের এই সময়ে সবারই কমবেশি চিন্তা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নিয়ে। বিশেষজ্ঞ ও চিকিৎসকরাও বারবার বলছেন, ব্যক্তিগত সচেতনতা গড়ে তোলার পাশাপাশি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে। ভিটামিন সি’র পাশাপাশি জিঙ্ক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করতে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। খাদ্যতালিকায় জিঙ্কযুক্ত খাবার কম থাকলে, কোষের কার্যকারিতা কমে গিয়ে প্রোটিন তৈরিতে ব্যাঘাত ঘটায়। তাই নিয়মিত খাবারের তালিকায় অবশ্যই জিঙ্কযুক্ত খাবার রাখা জরুরি। মাংস গরু ও মুরগির মাংস দুটোতেই জিঙ্ক রয়েছে। তবে চর্বির পরিমাণ বেশি থাকায় হৃদরোগ, কোলেস্টেরল, প্রেশার, সুগার বা ওবেসিটি আছে যাদের, তারা গরুর মাংসের বদলে মুরগির মাংস খেলে ভালো। মাশরুম লো-ক্যালরির সবজি মাশরুমেও জিঙ্ক আছে পর্যাপ্ত। আছে ভিটামিন এ, সি, ই আরও পড়ুন

বাড়িতে কোয়ারান্টিনে যে নিয়মগুলি মানবেন

এক দিকে করোনার প্রকোপ কাটিয়ে রোগীরা যেমন সুস্থ হয়ে উঠছেন তেমনি বহু মানুষ নতুন করে করোনায় আক্রান্তও হচ্ছেন। আক্রান্তের সংখ্যাটা প্রতিদিন বেড়েই চলেছে। এই ভাবে রুগী বাড়তে থাকলে হাসপাতালগুলিতে বেডের আরও পড়ুন

জীবাণুমুক্ত রাখবেন ঘরের যে ৫টি জিনিস

করোনার সংক্রমণ এখনও চলছে। তার মধ্যেই শিথিল করা হয়েছে লকডাউন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই পরিস্থিতিতে অতিরিক্ত সতর্ক থাকা প্রয়োজন। তা না হলে যেকোনও মুহূর্তে এ ভাইরাসে আক্রান্ত হতে পারেন। বিশেষজ্ঞদের মতে,আরও পড়ুন

ঘরে করোনা রোগীর যত্ন নেবেন যেভাবে

করোনাভাইরাস আক্রান্ত হলেই হাসপাতালে ভর্তি হতে হবে বা যেতে হবে এমন নয়। এই ভাইরাসে আক্রান্ত হলে ঘরে থেকেও আপনি চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী চিকিৎসা নিয়ে সুস্থ হতে পারেন। করোনায় আক্রান্ত হলে আরও পড়ুন

৭ অবস্থায় হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করবেন না

সংক্রমণের ভয়ে আমরা প্রায় সবাই ঘন ঘন হাত ধোয়া এবং হ্যান্ড স্যানিটাইজারে অভ্যাস্ত হয়ে উঠেছি। যদিও হাতের জীবাণু দূর করতে হ্যান্ড স্যানিটাইজার বেশ কার্যকরী, তবে এর অত্যধিক ব্যবহার ক্ষতির কারণ আরও পড়ুন

মাংকিপক্স কী? জেনে নিন কারণ, লক্ষণ ও যেভাবে ছড়ায়

আফ্রিকা থেকে ছড়িয়ে পড়া মাংকিপক্স নামে এক ধরনের রোগ বর্তমান বিশ্বের অন্তত ১১ দেশে ছড়িয়ে পড়েছে। এসব দেশে প্রায় ৮০ জনের এই রোগ শনাক্ত হয়েছে। শুক্রবার (২০ মে) এই তথ্য আরও পড়ুন

ডায়াবেটিস আছে বলে কী আম খাবেন না

গ্রীষ্মকালীন ফলের মধ্যে স্বাদ ও পুষ্টিতে আম সব থেকে এগিয়ে। আর এ কারণেই ফলের রাজা আম। আমের মিষ্টি ঘ্রাণ ও স্বাদ নিতে অনেকেই সারা বছর গ্রীষ্মের অপেক্ষায় থাকে। হিমসাগর, ল্যাংড়া,আরও পড়ুন

তরমুজ খেয়ে অসুস্থ হচ্ছেন অনেকেই

গ্রীষ্মের রসালো ফল তরমুজ। সুস্বাদু এ ফলটি গরমে মানুষের যেমন তৃষ্ণা মেটায় তেমনি আনে স্বস্তি। শহরবাসী অথবা গ্রামের মানুষ সবাই কমবেশি তরমুজ খেতে পছন্দ করেন। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পানি।আরও পড়ুন

করোনাকালে শীতে বাড়ছে হাঁপানির সমস্যা, নিয়ন্ত্রণে যা করবেন

দেশের অনেক জেলায় তাপমাত্রা এক অঙ্কে নেমে এসেছে। তীব্র শীতে অনেকেরই অ্যাজমা বা হাঁপানির সমস্যা বেড়ে যায়। হাঁপানি সম্পূর্ণ নিরাময় হয় না। এদিকে মহামারি করোনার উপসর্গও হাঁপানি বা শ্বাসকষ্ট, ফলে আরও পড়ুন

মানুষের ত্বকে ৯ ঘণ্টা বেঁচে থাকে করোনাভাইরাস

মানুষের ত্বকে নভেল করোনাভাইরাস প্রায় ৯ ঘণ্টা ধরে সক্রিয় থাকতে পারে। জাপানের একদল গবেষক নতুন এক গবেষণায় এই প্রমাণ পাওয়ার পর কোভিড-১৯ মহামারি মোকাবিলায় মানুষের ঘন ঘন হাত ধোয়ার প্রয়োজনীয়তার আরও পড়ুন